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頭皮マッサージで1㎝リフトアップ!顔たるみを解消する正しい頭皮ケア

公開日: : 最終更新日:2017/10/10 しわ・たるみ, セルフケアの方法 ,

秋は、抜け毛が多くなると感じたことはありませんか?
秋の抜け毛

これは、夏の間に受けた強い紫外線、大量の汗や皮脂などによって、頭皮のダメージが進んでいる証拠。意外かもしれませんが、実はこのダメージを放置してしまうと、冬には顔のたるみが一層強く現れることにも繋がってしまうのです。

今回はそんな、顔のたるみと頭皮の関係や、たるみ解消につながる正しい頭皮ケアのポイントをご紹介します。

顔のたるみと頭皮の関係

頭皮たるみ
そもそも、顔と頭の皮膚の構造はほぼ同じです。顔に比べて露出していないため気づきにくいですが、頭皮も顔同様、年齢を重ねるとともにハリや弾力、筋力の低下が確実に生じてきます。

それに、頭皮と顔は一枚の皮膚で繋がっていますから、頭皮にハリがなくなると、重力で自然と下に引っ張られ、顔のたるみとなってしまうのです。なんと『頭皮が1mmたるむ』と『顔が1cmたるむ』とも言われているようです。

秋の頭皮ダメージが冬のたるみに繋がる理由

秋の頭皮ダメージが冬にたるみにとなって表れる理由は、頭皮の光老化。

顔はファンデーションや日焼け止めで年中保護されていますが、頭皮はそういう訳にもいかないため、紫外線に対して結構無防備であることが多いですよね。しかし、肌老化の80%は紫外線によってもたらされる光老化。頭皮の老化は下手をすると、顔よりも進みやすいとも言えます。その証拠のひとつとして、秋に抜け毛がぐんと増えるわけです。

秋を迎える頭皮は、夏の紫外線の影響、冷房による血行不良、そこに秋の乾いた風が重なり、まさに干からびた固い土のような状態に。

インナードライ肌

頭皮の表面が乾燥すると、新陳代謝が正常に行われなくなり、頭皮がますます固く薄くなっていき、やがてハリや弾力性が失われます。

また、薄く固くなった頭皮は、髪を生み育てる毛根の活動スペースが小さくなることで活動が制限され、最終的にヘアサイクルを乱して抜け毛や弱い毛を増やしてしまうのです。

秋の抜け毛増は、冬たるみの予兆だということがおわかりいただけたでしょうか。

秋の頭皮に必要なケアは?

具体的には、乾燥と固さを解消することが重要なので、顔のケアで化粧水や美容液を使うように、頭皮も保湿、栄養補給、マッサージなどで定期的にケアを行うことが必要です。かと言って、顔に使うスキンケアが全部頭皮にも適しているとは限りません。使用量の見極めや刺激する場所や順番などを誤ると、頭皮のベタつきや匂いが気になってきたり、リフトアップ効果も半減してしまいます。

頭皮ケアのポイント

・ 酸化しにくく純度の高い良質なオイルを厳選すること
・ 使用量はごく少量
・ 頭皮マッサージ前に準備体操をすると効果アップ
・ 頭皮周辺のツボを正しく刺激すること

これらのポイントを押さえ、さっそく頭皮ケアを始めましょう!

手順

①準備体操として首のストレッチ。耳の下にある胸鎖乳突筋の付け根部分をやさしくほぐしておきます。

IMG_7490_350

②背筋を伸ばして座り、口から息を吐きながら6秒で頭を後ろへ倒す。 → 鼻から息を吸いながら3秒で正面へ戻す。これを3回繰り返す。

IMG_7502_350 → IMG_7503

③口から息を吐きながら6秒で顔を左に向ける → 鼻から息を吸いながら3秒で正面へ戻す。続いて、口から息を吐きながら6秒で顔を右に向ける。 → 鼻から息を吸いながら3秒で正面へ戻す。左右を1セットとして3回繰り返す。

IMG_7504 → 正面 → IMG_7505

④リフトアップに関わる耳周りのツボ押し5ヶ所。両手の中指を使い、1・2カウントで押し、3カウント目でゆっくり戻すまでが基本の動き。

IMG_7506(1)耳たぶの前:アゴラインの引き締め

IMG_7507(2)耳の前の突起のあたり:口角の引き上げ

IMG_7508(3)耳の付け根:頬ラインの引き上げ

IMG_7509(4)耳の真上:フェイスライン全体の引き上げ

IMG_7510(5)こめかみのやや斜め上:目尻ラインの引き上げ

⑤ミストローションを、生え際、頭皮、毛先に軽くスプレーする。少し湿る程度でOKです。

IMG_7541 IMG_7544

   

⑥美容オイル3滴程度を手のひら全体に良く伸ばし、毛先に馴染ませたあと、頭皮全体に馴染ませる。ほとんどついていないくらいの感覚で充分です。

IMG_7546 IMG_7548

 

⑦3本の指(人差し指~薬指)で頭皮を動かすように、生え際から頭頂部に向かって小さな円を描くように動かし、頭頂部のツボ(百会/ひゃくえ:血行促進やストレス緩和のツボ)をゆっくりと3秒押し、ゆっくり離すのが基本の動き。これを下記の順で行う。

・耳の上~頭頂部
IMG_7515 → IMG_7518

・こめかみ~頭頂部
IMG_7519 → IMG_7522

・額生え際~頭頂部
IMG_7523 → IMG_7525

※ゆっくりと息を吐きながら、ゆっくりと動かし、ゆっくりとツボ押し、そして指を離すときも急に離さずに最後までゆっくり離すようにするのがポイントです。

※特に耳の上にある側頭筋は、頬の筋肉と繋がっているため、よくほぐすことでリフトアップ効果が一層期待出来ます。

⑧髪の根元に手根(手のひらの下の部分)を入れ、後頭部の頭蓋骨の膨らみを包むように当て、両手を引き寄せるように内側にゆっくり回す。

IMG_7528

⑨頭皮全体を指先でつまむように刺激する。5本の指をすべて使って、リズミカルに動かすのがポイント。

IMG_7539 → IMG_7531

  ~ここまでで終了です!お疲れ様でした!~

——————–

頭皮が元気になることで、お顔全体のリフトアップ効果だけではなく、連動してフェイスラインやネックラインのもたつき解消、顔の血色が良くなったり、目の疲れの緩和にも役立つなど、嬉しい相乗効果がいっぱい!それに、年齢の出やすい髪の毛にもコシやツヤが甦り、若々しい印象に。

冬にたるんだお肌を見てがっかりしないためにも、この季節にしっかりケアをして健康な頭皮を育てていきましょう。

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天海のしずくオーガニック アロマミスト
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